练三角肌后束的动作 原来是这几个动作
  怎么练三角肌后束,是有训练动作的,而三角肌后束训练动作的训练效果是不错的,但是有些人都不清楚...
三角肌后束锻炼方法:拉力绳索交叉后拉
  主要锻炼肌群:三角肌后束  动作说明:  1 拉力器置于高位,两脚分开站立同肩宽,两手掌心相对...
三角肌后束:单臂绳索后拉!
  之前很多文章都介绍了三角肌后束的重要性,这块身体后侧的小肌群会让你的身材变得更立体,让你不管...
三角肌后束-反式蝶机展肩训练方法
  今天小编介绍一篇三角肌后束-反式蝶机展肩,这个动作又可以叫作坐姿反式飞鸟,相对于初级的健身朋友...