屈腿躬身 - 杠铃屈腿负重躬身动作图解
  负重躬身(Good-morning)是一项综合锻炼,根据是否屈膝分为直腿和屈腿两种情形。屈腿躬身锻炼重心...
游式挺身 - 游式挺身锻炼竖脊肌动作图解
  游式挺身(ContraLateral Superman),与俯卧两头起有些神似,但主要是从斜线角度上锻炼腰部,有些...
俯卧两头起 - 俯卧两头起锻炼竖脊肌动作图解
  俯卧两头起(Superman),做法简单,在家里瑜伽垫上就可完成。和山羊挺身比较起来,有些类似但山羊...
高效燃脂8个经典动作 不懂的快来看看
  锻炼的作用是有很多的,因些常常锻炼是有很多好处的,所以我们可以根据自己的需要去选择如何锻炼,...