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双杠臂屈伸(Tricep Dip):最好的上肢训练动作之一

  双杠臂屈伸(Tricep Dip):最好的上肢训练动作之一  目标:训练肱三头肌及下胸大肌肌肉,肩胛稳定性,核心肌群  双杠臂屈伸不仅能

1人浏览 2019-09-17 00:10

双杠臂屈伸肩膀受伤怎么办?双杠臂屈伸肩膀痛

  双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作!不管是各项运动员,健身爱好者或是部队的训练中都必不可少!  但就是这个经典的动作,却有个经典的

1人浏览 2019-09-17 00:22

双杠怎么练 有什么训练方法

  在室外中,双杠和单杠都是很常见的器材之一,当然不管是双杠还是单杠的锻炼效果都是不错的,而有很多动作是会用到双杠和单杠的,那双杠

1人浏览 2019-09-17 00:44