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掌握三个基础的提踵动作,让你的小腿锻炼更加有效

  人体肌肉有很多天生就薄弱的点,其中小腿肌群的问题应该算是最多的了。有些人不做肌肉锻炼小腿肌肉却很发达,有些人却怎么锻炼肌肉也没

4人浏览 2019-10-14 17:28

提踵机耸肩 初学者斜方肌动作教学

  提踵机耸肩是一个锻炼斜方肌的训练动作,避免了传统的持哑铃、杠铃耸肩时重物蹭腿的不便,使斜方肌得到更充分的锻炼。  类型:力量 

3人浏览 2019-10-14 17:48

【动作教学】提踵机耸肩

  提踵机耸肩是一个锻炼斜方肌的训练动作,避免了传统的持哑铃、杠铃耸肩时重物蹭腿的不便,使斜方肌得到更充分的锻炼,下面一起学学这个

3人浏览 2019-10-14 17:27

小腿肌肉训练技巧:两种“提踵”动作

  小腿肌肉训练技巧:两种提踵(Calf Raise) 动作  要训练小腿肌肉,最常用训练动作-甚至可以说几乎是惟一的训练动作-就是提踵(Cal

1人浏览 2019-09-17 00:31

斜方肌:提踵机耸肩动作图解教程

  提踵机(器械)耸肩动作图解教程!  动作特点:利用练习小腿的提踵器械(站姿提踵机)来进行斜方肌的训练是一个不错的方法!  提踵

1人浏览 2019-09-17 00:35

男人提踵的好处有哪些

  对于提踵,有很多人还是知道的,而提踵也是一个不错的动作,同时提踵的好处是有很多的,不过有些人不知道提踵有什么好处,当然有不少人

2人浏览 2019-09-17 00:41