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减轻膝盖压力:保加利亚单腿蹲替代腿部伸展机

  腿部伸展机的替代动作  腿部伸展机在过去二十年内被妖魔化了。  在健身房内,看似一部很平易近人的健身器材,受到很多初学者的青睐

3人浏览 2019-10-14 17:40

坐姿腿伸屈:双腿上,单腿下!

  坐姿腿伸屈机的动作主要训练大腿前侧,相当的简单,即使初学者也很难会做错,属于独立型单关节的运动,这是大家所认知的,而且在健身房

3人浏览 2019-10-14 17:17

股四头肌超级组训练:深蹲+腿伸展

  股四头肌超级组训练!  股四头肌是人体最强壮的肌群!  想让你的大腿更强壮吗?想要更有型更有力的股四头肌吗?  常规训练是否感

1人浏览 2019-09-17 00:12

坐姿腿屈伸动作要领是什么

  坐姿腿屈伸是一个不错的健身动作,当然坐姿腿屈伸的作用也是有很多的,不过很多人不清楚坐姿腿屈伸的动作要领,当然也是有一些人还是知

1人浏览 2019-09-17 00:53

坐姿腿屈伸机伤膝盖吗?坐姿腿屈伸机膝盖痛怎么办?

  膝盖疼痛,治疗师要我做坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)来训练膝盖附近的肌肉、教练要我们在坐姿腿伸屈机上进行腿部的

1人浏览 2019-09-17 00:22