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壶铃推肩:双壶铃借力推举教学

  壶玲在爆发力训练中一直占据着不错的角色!特殊的把手让我们更好抓握!今天要给大家介绍更难版本的双壶铃借力推举!  借力推举:利用

0人浏览 2019-12-06 13:39

壶玲训练,爱上壶铃的9个理由

  俄罗斯(壶铃)拥有神奇力量,俄罗斯人最先开始使用壶玲,壶玲给他们带来了强大的力量,现在已经风靡全世界。俨然已经成为一代健身神器

0人浏览 2019-12-06 13:31

壶铃深蹲的正确做法及注意事项

  初始动作:将壶铃放置于地面,双脚分开,距离稍大于肩宽,脚尖及膝盖指向外侧45度,双手紧握壶铃,手心向内,朝向自己。膝盖弯曲,越过

0人浏览 2019-12-06 13:05

壶铃深蹲:壶铃深蹲动作要点

  股四头肌是一个很重要的肌群,它是人体最大、最有力的肌肉,而且股四头肌是我们日常生活所需要用到的,上下楼,蹲起等,所以想要大腿强

0人浏览 2019-12-06 13:58

壶铃摆动锻炼哪里?壶铃摇摆的好处

  壶玲是一种古老的训练工具!壶玲训练的好处多多!近年来我们在健身房看到越来越多人在进行壶玲训练!  其中壶玲训练中最经典的动作莫

0人浏览 2019-12-06 13:01

壶铃和哑铃哪种好 壶铃的优势细节

  因为形状与哑铃不同,所以壶铃在爆发力训练(抓举,挺举,摆)和耐力有氧训练(摆,抓举)方面有更好的效果。壶铃或者哑铃,我们不需要

0人浏览 2019-12-06 13:16

壶铃训练动作方法,壶铃训练的好处有哪些

  壶铃这种铸铁类健身器械已有300余年的历史。这种外形酷似炮弹的健身器械是18世纪初俄国大力士创制的,旨在用来快速增强身体的肌力、耐

0人浏览 2019-12-06 13:27

最标准的壶铃五大基本动作

  在锻炼器械中,壶铃是一个不错的器械,而且壶铃的锻炼作用也是不错的,相信有人对壶铃还是了解的,但是很多人都不知道壶铃的基本动作,

0人浏览 2019-12-06 13:56

壶铃摇摆练哪里?壶铃甩摆图解教程

  壶铃摆动Kettlebell Swings是所有壶铃动作的基础。主要运用到髋关节铰链Hip Hinge( 臀部、腿后侧。)  在你进行壶玲摆动的动作时

0人浏览 2019-12-06 13:17

壶铃五大基本动作 你知道几个

  在健身器材中,有不少器材是比较常见的,而壶铃就是其中之一,而且壶铃是一个不错的器材,当然有些动作是需要用到壶铃的,那壶铃的基本

2人浏览 2019-10-28 18:23

壶铃训练动作有哪些 你知道吗

  在健身器械中,有一些器械是常常能看到的,而壶铃就是其中的一种,而且壶铃是一个很好的器械,当然有不少动作是要用到壶铃的,那壶铃训

2人浏览 2019-10-28 18:19

健身爱好者必须知道的壶铃五大基本动作

  壶铃这个运动工具可能很多人没听说过,其实这个工具还是非常古老的,而且在健身房里还挺受欢迎。通常这个可以适合男女性使用,因为重量

2人浏览 2019-10-28 18:17

壶铃摇摆锻炼什么部位 壶铃摇摆的好处

  在锻炼器械中,有不少器械是常常能见到的,而壶铃就是当中的一个,当然壶铃是很好的器械,而有不少动作是要用到壶铃的,那壶铃摇摆锻炼

2人浏览 2019-10-28 18:41

女性壶铃深蹲的好处是什么

  在锻炼器械中,有一些器械是常见的,而壶铃就是一个常见的器械,当然有不少动作需要用到壶铃,比如壶铃深蹲。壶铃深蹲是一个不错的动作

3人浏览 2019-10-28 18:04

壶铃深蹲用多少公斤 壶铃深蹲练什么

  在锻炼器材中,有一些器材是常见的,而壶铃就是一个常见的器材,当然壶铃是不错的器械,而有不少动作要用到壶铃的,那壶铃深蹲壶铃用多

2人浏览 2019-10-28 18:30
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