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运动必备——泡沫轴(foam roller)筋膜放松法

  职业运动员通常需要一组专业人士的协助,包括物理治疗师、按摩师以及整脊师等等,来帮助消除肌肉紧绷和疼痛;然而一般人可能没办法负担

3人浏览 2019-10-10 17:51

泡沫轴按摩教学:下背部!

  泡沫滚筒是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的  泡沫滚筒适

2人浏览 2019-10-10 17:25

泡沫轴按摩教学:臀部肌群

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4人浏览 2019-10-10 17:31

泡沫轴按摩教学:背阔肌!

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3人浏览 2019-10-10 17:44

泡沫轴按摩教学:股四头肌(大腿前侧)

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2人浏览 2019-10-10 17:56

泡沫轴按摩教学:股二头肌(大腿后侧)

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2人浏览 2019-10-10 17:18

泡沫轴按摩教学:大腿内侧(髋内收肌)

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1人浏览 2019-10-10 17:01

泡沫轴按摩教学:小腿三头肌!

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2人浏览 2019-10-10 17:56

泡沫轴按摩教学:上背部(胸椎)!

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3人浏览 2019-09-17 00:40

大腿后侧肌群按摩教学

  对于经常运动训练的人群来说,不应该把注意力都放在训练上,适时给自己的肌肉进行SMR(肌肉筋膜放松)是非常重要的事情  运动中肌肉

5人浏览 2019-09-17 00:38

泡沫轴正确使用方法:4个提示让你更好的运用泡沫轴

  泡沫轴是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的  泡沫轴适合所

4人浏览 2019-09-17 00:56