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练瑞士球能翘臀吗?瑞士球的健身方法

  现在的女性不仅要追求胸部的完美,还想拥有迷人的翘臀。那么,采取什么运动健身方式才能让臀部变得性感挺翘呢?下面就为大家介绍利用瑞

2人浏览 2019-10-05 00:14

瑞士球卷腹:下腹部锻炼方法

  瑞士球卷腹是一项非常有效的下腹部训练动作,但是有一定难度,需要练习者具备一定的腹部及手臂训练基础,下面一起看看瑞士球卷腹的动作

2人浏览 2019-10-05 00:52

瑞士球的正确运用——练腹肌、练翘臀以及练手臂

  瑞士球,这个结实、耐用的可充气球体有很多名称,也被称作健身球、治疗球和稳定球  瑞士球的正确运用——练腹肌、练翘臀以及练手臂 

3人浏览 2019-10-05 00:32

女生瑞士球训练方法 激活上半身深层次肌肉群

  瑞士球拥有很多功能,可以用来做力量训练,锻炼耐力,训练核心肌群的稳定性和平衡能力,像深蹲,俯卧撑,平板支撑,卷腹等动作,不仅能

2人浏览 2019-10-05 00:18

12个动作玩转瑞士球,瑞士球动作姿势图解

  没有目标哪有前进动力,健身计划一成不变,那将永远练不好。  给自己先定下一个目标,比如:90天后我要瘦个10斤。  节后回来,是不

1人浏览 2019-10-04 23:44

瑞士球锻炼方式,4组动作,让你全面刺激腹肌

  瑞士球是什么东西呢?可以用它来做什么好?很多人应该都会有这个疑问,特别是更接触健身的人,当初次接触到这个东西时,都会很疑惑,不知

2人浏览 2019-10-04 23:30

瑞士球训练方法

  1号动作:引体向上  掌心向前,举起手抓住横杠,两手距离宽于肩,身体自然下垂。然后用力,把自己的头部拉过横杠,再慢慢放下。  2

2人浏览 2019-10-04 23:52

核心力量训练:健身球屈髋Ball Jack Knife!

  核心力量训练:健身球屈髋Ball Jack Knife!  在之前的抗伸展核心力量训练中我们介绍了健腹轮推行,杠铃滚轮,药球推行等等一系列

9人浏览 2019-09-13 17:51

瑞士球训练方法都有哪些方法

  在健身器材中,有些器材是很不错的,比如瑞士球,同时不管是瑞士球还是其它器材都有着不错的健身效果,那瑞士球有什么训练方法,当然还

8人浏览 2019-09-13 17:29