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腹肌训练动作推荐:TRX卷腹!

  腹肌训练动作推荐:TRX卷腹!  腹肌锻炼总是花样百出,其中大多都是围绕着卷腹进行,你可以到各种各样的卷腹变化式,有普通的徒手卷

0人浏览 2020-04-03 21:40

后肩锻炼:TRX反向飞鸟

  反向飞鸟是一个经典的动作!  通常我们会使用哑铃,弹力带,拉力器和固定器械作为阻力来进行反向飞鸟!  主要用来锻炼我们的肩外展

0人浏览 2020-04-03 21:11

TRX背肌训练:3个动作推荐

  通常来说。我们会使用哑铃,弹力带,拉力器和固定器械作为阻力来训练我们的背肌!  今天要介绍大家利用TRX进行背肌训练!  使用TRX

0人浏览 2020-04-03 21:17

强化后肩:TRX绳索面拉

  TRX绳索面拉  绳索面拉(Face Pull)是一个伟大的动作!对于那些练胸不练背的人来说它能很好的去增强你的上背斜方肌中下部,菱形肌

0人浏览 2020-04-03 21:36

TRX腿弯曲——强化大腿后侧

  TRX腿弯曲——强化大腿后侧  腿后侧肌肉群(腘绳肌群hamstring)是我们身体部位中最容易被人忽视的!因为处于身体后侧,没有胸肌手臂

1人浏览 2019-09-16 18:50

TRX俯卧撑:挑战你的核心力量

  胸部+核心:TRX俯卧撑!  俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作!除了发展上肢肌力(胸肩三头)之外,俯卧撑还能发展你的核心力量!你需要

1人浏览 2019-09-16 18:07

trx训练带怎么安装?trx训练带安装教程

  TRX简单点就是一条悬挂绳!  TRX的应用灵活度高,基本上你可以使用TRX去训练身体所有肌肉,只要你能发挥创意,或多上网找资料,你可

1人浏览 2019-09-16 17:07

你要认识的训练方法:TRX悬挂训练法

  你要认识的训练方法:TRX  TRX是越来越多人接触的训练方式(或训练用具),很多大型健身室都见到TRX的踪影,不少私人教练更专门用TRX作

3人浏览 2019-09-16 17:25

抗伸展核心力量锻炼:TRX推行!

  在之前的抗伸展核心力量训练中我们介绍了健腹轮推行,杠铃滚轮,药球推行等等一系列的动作!  这些都是加强腹肌,强化前侧核心力量非

1人浏览 2019-09-16 17:06

trx训练动作动态图:TRX原地登山

  原地登山Mountain Climber是一个经典的徒手训练动作!在之前的文章中我们已经介绍过他的好处和锻炼效果了!  原地登山可以很好的锻

3人浏览 2019-09-16 17:22

trx划船—TRX背部肌肉锻炼

  TRX悬挂式划船,不仅是锻炼背部的选择之一,也是一个非常棒的全身性训练动作。因为这个动作不仅可以练背,而且能锻炼核心肌群,现在这

8人浏览 2019-09-16 17:48

用TRX来练习引体向上(从易到难)

  使用 TRX 来练习引体向上(从易到难)  关于引体向上怎么练的问题,或是如何完成一下标准的引体向上以前我们分享了一些文章!  

8人浏览 2019-09-16 17:24