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女生哑铃硬拉多重合适 太轻或者太重都不好

  硬拉是一个很普遍的健身动作,很多健身爱好者肯定都做过。但是有些女生刚开始接触健身,有可能对各方面不是很了解,但是知道哑铃硬拉有

0人浏览 2020-03-19 12:31

哑铃平板卧推动作要领 你的动作可能是错的

  锻炼胸部肌肉,是许多健身爱好者都会做的事情,对于健身小白来说,还不是非常清楚健身流程,也会比较快地意识到,锻炼胸部肌肉是相对容

0人浏览 2020-03-19 12:00

普通人做哑铃耸肩多少重量的比较好

  每天对着电脑工作,导致很多人的颈肩部位时间久了容易劳损,最典型的表现就是肌肉酸痛,这个时候就需要抽空进行健身锻炼了,让长时间紧

7人浏览 2019-10-30 14:40

哑铃练上胸肌 简单的动作全搞定

  上胸肌就是位于我们的胸部,不过上胸肌的锻炼可不是非常简单的一件事情,大多数的情况下,大家在锻炼上胸肌的时候,也都会借助哑铃这个

3人浏览 2019-10-30 14:10

哑铃弯举的标准动作详解

  现在很多人在健身的过程中都会接触一些机械来帮助,因为机械的帮助下,我们健身的效果会更加明显,而且也能达到意想不到的效果。在机械

2人浏览 2019-10-30 14:38

用哑铃怎么锻炼腹肌

  很多男生的梦想就是拥有腹肌,虽然说很多男生都没有夫妻,但是都会经过锻炼去得到夫妻父亲是非常有利于身体健康的,而且也能够让身体形

3人浏览 2019-10-30 14:03

哑铃怎么练腹肌 学会等于拥有腹肌

  在大家健身的过程中,很多人之所以选择到健身房去进行健身,就是因为在健身房有比较多的健身器材,能够更好的,更有效的帮助,大家进行

3人浏览 2019-10-30 14:33

4个动作教你用哑铃怎么练手臂

  很多人在运动的过程中,都会借助哑铃的帮助,其实哑铃是能够很好的帮助我们锻炼身体的。而且它锻炼的部位也是不同的,能够非常有效的帮

5人浏览 2019-10-30 13:39

怎么用哑铃练肱二头肌

  很多人在健身的时候都是带有目的性的,比如说他想要锻炼自己的腹肌,或者是想要锻炼自己的股四头肌,而今天我们就来说一说锻炼肱二头肌

5人浏览 2019-10-30 13:09

练哑铃的正确姿势 你真的会用哑铃吗

  现在很多人都会去健身房健身,而在健身的过程中,大家都会使用一些健身器材去帮助自己,达到更加不错的效果。其实适当的利用健身器材是

4人浏览 2019-10-30 13:38

站立式哑铃练胸肌怎么练

  健身器械的种类有非常多,但如果一开始没有接触,我们并不是那么容易上手,可能会达不到很好的健身效果,甚至会适得其反,对我们造成伤

9人浏览 2019-10-30 13:32

双手举哑铃的正确方法

  大家都知道,在我们健身的过程中,肯定都是需要借助一些仪器来帮助我们达到更好的效果的。比如说大家在做俯卧撑的过程中,如果能够加入

3人浏览 2019-10-30 13:54

哑铃卧推标准动作和数量

  哑铃是一个能够帮助大家运动的器材,大家应该也能了解一定的哑铃相关知识吧,哑铃这个东西其实是要量力而行的,也就是说,根据每个人的

3人浏览 2019-10-30 13:20

哑铃锻炼斜方肌的动作

  大家应该知道吧哑铃是可以锻炼我们的斜方肌吧,但是可能很多人都不知道哑铃锻炼斜方肌应该用怎样的动作?应该使用什么样重量的哑铃?我

3人浏览 2019-10-30 13:50

哑铃练背的动作图解

  哑铃和杠铃是我们生活中非常常见的运动器材,并且这两个运动器材能够做到运动锻炼也是有很多的。要是有人想知道哑铃和杠铃之间的最大区

4人浏览 2019-10-30 13:19
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