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农夫行走(Farmer’s Walk):疯狂增加你的握力!

  Farmer’s Walk(农夫行走)——疯狂增加你的握力!  在CrossFit或是大力士的视频中你可能有听过Farmer’s Walk(农夫行走)

7人浏览 2019-09-20 16:29

提升前臂抓握力:4个动作推荐

  前臂力量和握力是我们训练中最容易被忽视的地方!这些小肌肉群不像胸背腿那么有爆炸性!常常是背后的工作者!但是如果忽视它们,你会他

1人浏览 2019-09-20 16:22

手臂锻炼两全其美:佐特曼弯举(Zottman Curl)

  手臂是很多男生最喜欢锻炼的部位!当你去到健身房!你会看到很多人在进行各式各样的二头弯举,三头伸展!  当然,二头和三头肌是整个

2人浏览 2019-09-20 16:06

握力训练:悬垂交替抓杠

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1人浏览 2019-09-20 16:32