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一般人怎么才能有六块腹肌

  饱满精壮的六块腹肌,不仅仅象征着健康强壮,更代表着性感,特别有吸引力,每个在健身房挥汗如雨的人,都特别渴望拥有这样的腹肌。不过

2人浏览 2019-10-06 01:38

男士腹部锻炼方法图解

  拥有平坦的小腹,如今已经不再是女性的专利,没有不爱美的人,越来越多的男士也开始关注起自身的形体来。尤其是经常伏案工作,很容易堆

3人浏览 2019-10-06 01:25

女生腹肌训练多久有效果

  对于女生腹肌多久有效果这个问题,其实并没有一个确切的答案。能够很快地练出腹肌,和个人的体质密不可分。不仅如此,腹肌训练还容易收

2人浏览 2019-10-06 01:35

初中女生马甲线怎么练

  上初中的女生正处在身体发育的关键时期,身体内的激素水平也比较高,日常需要摄入比较多的热量以维持身体所需。不过,一些女生容易摄入

2人浏览 2019-10-06 01:50

器械腹肌训练动作图解大全

  无论男生女生,能有一点腹肌总是好的,能给身材加分不少,其实腹肌在家里不靠任何器械,只要有一定的方法,坚持下去也可以练出来,不过

2人浏览 2019-10-06 01:54

哑铃练侧腹肌的动作有哪些

  一般来说,喜欢健身的人更愿意锻炼腹直肌和腹横肌,容易忽略侧腹肌。实际上如果只锻炼腹直肌和腹横肌,不锻炼侧腹肌,就像练胸肌的时候

2人浏览 2019-10-06 01:18

腹肌锻炼最有效的方法有哪些

  常见的锻炼腹肌方法有仰卧起坐、反向卷腹、健身球卷腹等,仰卧起坐是最简单的锻炼腹肌的方法,并且简单易学,不需要固定的场合,只要长

2人浏览 2019-10-06 01:45

腹肌训练多久可以练出来

  正常体重的人通常需要经过3~6个月的锻炼才能让腹部的肌肉线条显现出来,并且体脂率越高的人锻炼出腹肌的时间越长。锻炼腹肌时每次应当

2人浏览 2019-10-06 01:12

女生马甲线练多久能练出来

  对于马甲线,相信不少人还是有所了解的,而且有许多女生都想要有马甲线。怎么练马甲线,是有不少训练方法的,不过很多人不清楚要多久能

2人浏览 2019-10-06 01:36

简单易做的下腹部锻炼方法

  下腹部怎么锻炼,是有不少锻炼方法,当然锻炼下腹部对人是有好处的,而在下腹部锻炼方法中,有的方法很好,有的方法一般,那下腹部锻炼

2人浏览 2019-10-06 01:38

负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解

  负重体侧屈(Weighted Side Bend)也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,而且简单易行,用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上

2人浏览 2019-10-06 00:37

负重体旋转:健身房器械或杠铃负重体旋转动作详解

  负重体旋转(Weighted Twist)也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作,如果没有简单的杠铃就

2人浏览 2019-10-06 00:37

侧身卷腹 - 侧身卷腹锻炼腹外斜肌图解教程

  当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候,就可以练习腹外斜肌了,这样可以使整个腹肌变得更加完美,侧身卷腹(Side Crunch)无疑是

2人浏览 2019-10-06 00:27

扭转卷腹 - 扭转卷腹锻炼腹外斜肌动作图解

  扭转卷腹(Twisting Crunch),顾名思义由卷腹派生而来。一般卷腹是在身体直线上卷绕腹肌,来达到锻炼腹直肌;而扭转式的卷腹是交叉斜

2人浏览 2019-10-06 00:25

负重体侧屈-锻炼动作图解(腹外斜肌锻炼)

  负重体侧屈(Weighted Side Bend)也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,而且简单易行,用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上

2人浏览 2019-10-06 00:34
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