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胸锁乳突肌的锻炼方法?

  第一种,不需要器械的:用双手抵住前额,低头,双手用力与头部相抗;双手十指交叉置于脑后,头部努力后仰,双手用力与头部相抗;左手(

5人浏览 2019-09-09 11:56

胸锁乳突肌拉伸方法

  1 牵伸者取仰卧位。在无痛原则下,保持颈部拉长,头尽可能左旋。这一起始姿势在无痛范围内可使左侧胸锁乳突肌最大限度地拉长。  2,搭

4人浏览 2019-09-09 11:43

想要身形挺拔有料,先练好胸锁乳突肌很要紧!

  胸锁乳突肌,俗称美人筋,在扭头的时候能明显的显示出来。  为何这条肌肉被称为美人筋,其实是有一定道理的,这个肌肉越发达,颈椎稳

12人浏览 2019-09-09 11:17

腹斜肌锻炼方法图解

  现在非常多人想要锻练腹肌,而其实腹斜肌也是非常重要的,不知道大家有没有注意过身体上的腹斜肌到底位于哪个部位呢?其实腹斜肌还分为

16人浏览 2019-09-09 11:01

肩膀上斜方肌厚怎么办

  现在大家可以看一看自己的肩膀,其实很多人的肩膀单斜方肌是很厚的,这样的话,会导致我们的肩膀看起来特别厚,会显胖。为了解决大家的

21人浏览 2019-09-09 10:31

斜方肌有什么用途

  说到斜方肌,可能有些人会比较了解,但是大部分的人应该都不知道斜方肌吧,甚至连斜方肌在哪个位置也是不知道的。其实,斜方肌是在我们

8人浏览 2019-09-09 10:40

如何锻炼中下斜方肌

  大家应该都知道,身体上有一个部位,名字叫做斜方肌吧?斜方肌和三角肌一样,都分为了上束中束和下束,这三个部位也是离得比较近的,所

10人浏览 2019-09-09 10:10

倒立撑会练到斜方肌吗 结果你可能会很诧异

  大家应该会了解到,我们在做运动的过程中,如果动作不到位的话,是会锻炼到运动锻炼到的部位以外的一些部位的。这些部位我们是并不想锻

17人浏览 2019-09-09 10:36

斜方肌怎么练大 有什么方法

  在锻炼动作中,每个动作都有自己的用处,因此在锻炼的时候,我们可以看自己想练的部位去选择动作。斜方肌怎么练,其实是有一些方法的,

8人浏览 2019-09-09 10:25

斜方肌怎么练下去 这3个动作教会你

  斜方肌是我们肩膀连接脖子的一块肌肉,而这块肌肉,如果太过于发达的话,会导致脖子和肩膀之间连接的线条变成斜的,而不是直的,大多数

12人浏览 2019-09-09 10:11

斜方肌怎么练最有效果 这3招最有效

  在训练动作中,每个动作都有一定的作用,所以在训练的时候,可以根据想练的位置去选动作。怎么练斜方肌,其实是有不少方法的,那斜方肌

7人浏览 2019-09-09 10:19

下斜方肌怎么练效果最好

  斜方肌是位于我们肩膀的部位,并且连接肩膀和颈部的,这块肌肉同样也是有着非常重要的存在感,大多数的人在锻炼斜方肌的时候都是需要利

9人浏览 2019-09-09 10:33

哑铃怎么练斜方肌 不懂的快来了解了解

  在训练器材中,有不少哑铃是常见,比如哑铃就是其中的一个,当然有不少动作是要用到哑铃的。怎么练斜方肌,其实是有不少方法的,那怎么

14人浏览 2019-09-09 10:14

斜方肌怎么练小 这几招让你轻松练小

  在训练动作中,每种动作都有许多作用,因此在训练的过程中,可以根据目标去选择动作。斜方肌如何练小,也是有不少动作的,那斜方肌要如

8人浏览 2019-09-05 10:49

肩部斜方肌怎么练效果最好

  在训练动作中,每一个动作都有着一定的作用,而在训练的时候,可以根据目标去选动作。肩部斜方肌怎么练,是有一些动作的,那肩部斜方肌

8人浏览 2019-09-05 10:10
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