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站姿自我拉伸胸小肌的方法

  1 牵伸者取站立位,双手在背后相扣。注意力集中,肩胛骨向后下方运动。这一动作使胸小肌处于牵伸状态。  2, 用右肩前部顶住门框或

9人浏览 2019-09-11 17:01

仰卧牵伸胸小肌的方法

  这种牵伸练习可降低胸小肌过髙的肌张力,有利于保持肩胛骨在胸廓上的正常位置。  1 牵伸者取仰卧位,搭档站在其左侧,并用左手握住牵

9人浏览 2019-09-11 17:47

怎么锻炼胸小肌?

  很多的女性朋友平时都希望自己的胸小肌能够更加的发达一些,健美的胸小肌她是女性完美体型的一种重要标志,平时可以通过一些比较简单的

8人浏览 2019-09-11 16:07

胸大肌和胸小肌的有效拉伸方法

  无论是胸大肌和胸小肌的有效拉伸锻炼,都会有助于人体健康体型健美和完善的,在锻炼中要找到适合自己的锻炼方法,科学的进行拉伸锻炼,

3人浏览 2019-09-11 16:51