箭步蹲/20篇文章
箭步蹲(Lunge)是最重要的力量训练动作之一,也是举重运动的重要辅助训练项目。它具有极高的训练价值。
箭步蹲

箭步蹲常见的3个错误图示

  箭步蹲是一个非常好的下身及核心练习,适合增加肌肉、肌力及运动表现的朋友,其重要性比深蹲及硬拉不分上下。  但是,在健身房常常见

0人浏览 2019-12-28 16:47

弓箭步动作要领!箭步蹲的正确做法

  弓箭步(Lunges) 是很棒的下肢锻炼,当跪在地板不动,就会是很好的髋前侧伸展(髋屈肌群)动作,当上下移动时,就能变成主动式髋前侧

0人浏览 2019-12-28 16:45

箭步蹲的好处及四个变化动作图解!

  在健身房经常看到卧堆架上挤满人,而在深蹲架的人却寥寥无几,也许大家都认为强壮就是拥有伟岸的胸肌和一对巨臂!  但是!人体的大部

0人浏览 2019-12-28 16:56

箭步蹲:杠铃/哑铃箭步蹲图解教程

  箭步蹲(Lunget)和分腿蹲有些类似,但稍微复杂一些,多了一个跨步动作,锻炼效果基本类似,也是一项综合锻炼动作。箭步蹲可用杠铃也可

0人浏览 2019-12-28 16:04

箭步蹲和深蹲哪个好 哪个健身效果更大

  在健身过程中,我们能够了解到非常多种不同的动作。这些不同的动作因为动作要领有所差异,所以锻炼到我们的身体部位也是大不相同的,比

0人浏览 2019-11-29 16:41

箭步蹲锻炼哪里肌肉 动作要领是什么

  在我们日常健身过程中,我们能够接触到非常多种健身动作,这些动作有的熟悉有的陌生,有的难度系数大有的难度系数小,有的较难完成有的

0人浏览 2019-11-29 16:30

箭步蹲的标准动作是什么 常见错误都有哪些

  在健身动作中,不管是什么动作,它都是有正确的标准动作的,而且还有错误的动作,所以在健身的时候就要小心了。错误的健身动作,是对人

0人浏览 2019-11-29 16:54

箭步蹲的标准动作介绍

  随着人们对健康要求越来越高,以及追求更加完美的身材,越来越多人加入健身行列。健身可以说是兼顾了身材和健康,是一举两得的事情。那

0人浏览 2019-11-29 16:22

箭步蹲怎么做 箭步蹲的好处是什么

  每个人生来都离不开运动的,有的动作是我们从小就能够接触的,有的则是我们自己去学习的,但不管哪种运动或多或少都对我们健身有帮助。

0人浏览 2019-11-29 16:16

后撤箭步蹲的标准动作介绍 看完包你学会

  随着越来越多人加入健身行列,健身动作也都有一定程度上的升级,为的就是能够更好的起到健身效果。后撤箭步蹲就是非常经典的动作,算是

0人浏览 2019-11-29 16:32

箭步蹲的好处 箭步蹲怎么练

  对于健身,相信大家都知道,但是要说到了解多少,很多人都了解不深。健身是一个对有很多好处的体育项目,健身能让人的身体更健康。那么

0人浏览 2019-11-29 16:47

箭步蹲为什么膝盖疼 标准动作要学会

  在健身的过程中,我们并不是一开始什么都知道的,健身也是一个过程,需要我们从不知道到了解的一个熟悉过程。那么我们总会遇到很多问题

0人浏览 2019-11-29 16:55

杠铃箭步蹲的标准动作和注意事项

  箭步蹲是我们生活中比较熟悉的动作,但是很多人都不知道,其实箭步蹲也有升级版的动作,比如加上了杠铃,动作就有了明显的差异,锻炼效

0人浏览 2019-11-29 16:29

深蹲和箭步蹲哪个好 深蹲箭步蹲怎么做

  对于深蹲和箭步蹲,相信大家都知道它们,深蹲和箭步蹲都是很不错的健身动作,同时也是比较常见的动作,深蹲和箭步蹲的锻炼效果是很好的

0人浏览 2019-11-29 16:53

箭步蹲锻炼哪里肌肉 箭步蹲动作要点

  对于箭步蹲,相信许多人都知道它,箭步蹲是一个简单的健身动作,同时箭步蹲也是一个有着很好的健身效果的动作,但是就算箭步蹲在简单,

0人浏览 2019-11-29 16:09
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