力量训练/37篇文章
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。
力量训练

核心力量训练:你的核心训练做对了吗?

  你的核心训练作对了吗?  平板支撑是常见的训练动作,由于很快能够感受到用力的感觉,让人有训练效果很好的假象。  对于核心的观念

0人浏览 2019-12-25 16:44

腿部力量训练方法 这几个方法轻松练腿部

  腿部力量的训练,是有许多种方法,而且所有训练方法中,每种方法都有自己的作,所以要练腿部力量,就可以根据训练方法的作用去选择、那

0人浏览 2019-12-25 16:10

腿部力量训练9个动作都有哪些

  腿部力量怎么训练,是有不少训练动作的,当然在腿部力量训练中,训练腿部力量是有很多讲究的,那腿部力量有什么训练动作,还是有人知道

0人浏览 2019-12-25 16:34

力量训练的八大要素

  八大要素指的就是1、部位2、动作3、组数4、次数5、重量6、组间隔7、速度8、频度。下面简要分述。  1、 部位  指的是在一次练习中

0人浏览 2019-12-25 16:26

哑铃手臂力量训练方法有哪些

  哑铃是我们日常健身训练中最常见的一个训练器材,他相比其他大件器材来说,灵活性跟实用性更强。我们可以寻找不同的训练动作,完成不同

0人浏览 2019-12-25 16:42

常见的5种力量训练方法对比

  常见的力量训练方法对比:  肌肉收缩主要有:等长收缩、等张收缩(向心,离心)、等动收缩三种收缩方式。我们一起来分析力量训练中他

0人浏览 2019-12-25 16:29

8个关于重量训练的常见误区,你所不知道的力量训练

  健身训练是一场精雕细琢的工程,不是简单的举起重量,我们一定要了解透彻,学习正确的健身训练知识,正因为是一门渊博的学问才值得我们

0人浏览 2019-12-25 16:32

9个无器械腿部力量训练动作介绍

  身体的力量训练,是有很多种动作的,有的动作能练腿部,有的动作能练胸部,因此我们在训练的时候,可以根据想要练的部位去选择动作,那

0人浏览 2019-12-25 16:50

力量训练可以减脂吗 不知道的来看看

  在力量训练中,是有一些训练方法,而且力量训练的作用是有很多的。有些人为了减脂去健身,而有不少人都说力量训练能减脂,那力量训练能

0人浏览 2019-12-25 16:18

上肢力量训练有哪些 你知道吗

  上肢力量如何训练,是有许多训练方法的,同时上肢力量训练方法的训练效果是不错的,不过不少人都不知道上肢力量的训练方法,当然有人还

0人浏览 2019-12-25 16:42

只做力量训练会减脂么

  我们在锻炼的时候,可能会有很多盲区,尤其对于新手来说,更是需要了解很多知识。比如什么是力量训练,在进行力量训练的过程中需要注意

0人浏览 2019-12-25 16:04

上肢力量训练12个动作都是什么动作

  上肢力量的训练动作是有不少的,而这些训练动作的训练效果是不一样的,当然这些动作都是不错的,那上肢力量有什么训练动作,还是有人知

0人浏览 2019-12-25 16:33

核心力量训练:核心力量最好训练方法

  大多数的运动里,都需要强而有力的下肢搭配扎实的核心,才能确实地将力量传递到手臂做出充满爆发力的动作,若核心力量不足将会限制运动

0人浏览 2019-12-25 16:12

力量训练和有氧训练先做哪个 你知道吗

  力量训练和有氧训练,多数人都知道它的,当然力量训练和有氧训练都是不错的训练运动,那力量训练与有氧训练先练哪个,相信还是有人知道

0人浏览 2019-12-25 16:43

女性力量训练入门训练动作介绍

  关于训练的动作有非常多,我们生活中接触的动作只是其中非常少的一部分,所以我们要想完成什么动作,一定要先接触了解这些动作,从而才

0人浏览 2019-12-25 16:07
37条 上一页 1 2 3 下一页