力量训练/48篇文章
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。
力量训练

女性力量训练入门动作教程 新人也能轻松学会

  对于力量训练,不少人还是知道的,而且在力量训练中,有分很多种训练,比如入门级、初级等等,而在这几种训练中,动作是有所不同的,那

0人浏览 2020-03-02 13:56

核心力量训练计划!核心力量训练图解

  核心肌群:核心不仅只涉及腹肌,它包括躯干的全部肌肉组织,包括腹肌、腹斜肌、竖脊肌、臀大肌、髋屈肌、背阔肌、内收肌等等。  核心

0人浏览 2020-03-02 13:06

女生的力量运动有哪些方面

  在力量运动中,有着各种各样的运动,但是有些运动适合女生,有些运动作适合男生,当然不管是什么运动都是有着不错的锻炼效果,那适合女

0人浏览 2020-03-02 13:29

硬拉的好处,力量训练的黄金动作

  硬拉是最好的动作之一。每个人都应该进行硬拉  它让你变的精壮、行动敏捷及自信。它激发你学习的动机并建立去心理韧性。事实上,每个

0人浏览 2020-03-02 13:18

力量训练和有氧训练的区别在哪

  对于力量训练和有氧训练,有不少人都不陌生,而力量训练和有氧训练是常见的一个名称,但很多人都不知道力量训练有氧训练有什么区别,不

0人浏览 2020-03-02 13:14

六个浪费时间的力量训练动作

  在健身房中常常会看到有些人拥有一块一块轮廓分明的腹肌或是一双粗大的手臂,也许会让旁观者印象深刻,但这些肌肉并不会让这个人跑得更

0人浏览 2020-03-02 13:43

初级街头健身训练计划表

  街头健身动作一般有一定的难度,所以我们在健身的过程中需要一步一步进行,先锻炼好基础,而后才能更好的完成基础训练动作,那么我们可

0人浏览 2020-03-02 13:17

女生腿部力量训练计划 不要乱训练了

  对于腿部力量的训练,每个人都有自己的训练方法,而还有一些人会根据一些情况去制定训练计划,当然先制定训练计划是很好的,这样做有利

0人浏览 2020-03-02 12:53

力量训练与健美训练的区别

  力量训练和健美训练的话题或者争论似乎一直层出不穷,从未平息。很多人都很容易混乱两者的关系。今天我们就一起来认识他们,区分它们 

0人浏览 2020-03-02 12:00

弹力带腿部力量训练动作大全

  在锻炼器械中,弹力带是很好的器械之一,而弹力带的作用也是不少的,同时不少动作还会用到弹力带,但是很多人都不知道弹力带腿部力量的

0人浏览 2020-03-02 12:29

女生做力量训练并不会变得更壮

  有很多女生还没开始锻炼的就在担心了:锻炼会不会越练壮,跑步会粗腿么?力量锻炼长肌肉会不会变金刚芭比?  那我们今天就来讲讲女生

0人浏览 2020-03-02 12:44

核心力量训练:你的核心训练做对了吗?

  你的核心训练作对了吗?  平板支撑是常见的训练动作,由于很快能够感受到用力的感觉,让人有训练效果很好的假象。  对于核心的观念

0人浏览 2019-12-25 16:44

腿部力量训练方法 这几个方法轻松练腿部

  腿部力量的训练,是有许多种方法,而且所有训练方法中,每种方法都有自己的作,所以要练腿部力量,就可以根据训练方法的作用去选择、那

0人浏览 2019-12-25 16:10

腿部力量训练9个动作都有哪些

  腿部力量怎么训练,是有不少训练动作的,当然在腿部力量训练中,训练腿部力量是有很多讲究的,那腿部力量有什么训练动作,还是有人知道

0人浏览 2019-12-25 16:34

力量训练的八大要素

  八大要素指的就是1、部位2、动作3、组数4、次数5、重量6、组间隔7、速度8、频度。下面简要分述。  1、 部位  指的是在一次练习中

0人浏览 2019-12-25 16:26
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