深蹲跳/40篇文章
深蹲跳是好处很多的自重深蹲进阶训练,更好地刺激了我们的臀大肌,燃脂同时还有助于长高!!深蹲跳有助于增强训练者得运动爆发力,锻炼你的弹跳力。
深蹲跳

三种徒手深蹲练习,教你做出一个正确的深蹲!

  我们介绍了深蹲锻炼翘臀的窍门,教给大家一个很好的辅助练习——直腿硬拉。  但如果,你训练过直腿硬拉,还是没有找到深蹲感觉。或者

0人浏览 2020-03-08 10:11

哈克深蹲和深蹲的区别在哪里

  哈克深蹲是健身房中很常见的一个训练动作,它主要就是在哈克深蹲机上面进行深蹲训练。虽然看上去跟常规的深蹲动作没什么区别,其实他们

0人浏览 2020-03-08 10:42

史密斯架深蹲正确动作详细介绍

  提到负重深蹲,很多人都会想到借助哑铃或者是杠铃来做,尤其是杠铃深蹲,效果很显著。不过,对于新手来说,杠铃深蹲不是很合适,也不一

0人浏览 2020-03-08 10:55

哑铃深蹲标准动作详细图解

  深蹲是一个很好的动作,相信有人还是了解的,而且在深蹲中,还分为哑铃、杠铃、徒手,当然这些深蹲都是有着很好的作用,那哑铃深蹲的标

0人浏览 2020-03-08 10:20

深蹲技巧:强力深蹲的9个诀窍!

  强力深蹲的9个诀窍!  健身房里总有这样一句话:不做深蹲的健身者,算不上是真正的健身者。当你走进健身房的时候,在不予余力的练习

0人浏览 2020-03-08 10:40

臀部训练:相扑式深蹲动作图解教程!

  相扑式深蹲动作图解教程!  相扑式深蹲是众多深蹲动作中,最为适合女性的动作。可以帮助女生塑造自己的完美臀线。  相扑深蹲:顾名

0人浏览 2020-03-08 10:12

颈前深蹲VS颈后深蹲

  杠铃深蹲被誉为力量训练的黄金动作,每个正真的训练者都一定要做这个动作,不管你从事哪项运动,走进训练房深蹲就少不了。  正是这样

0人浏览 2020-03-08 09:48

王牌动作大解析:三种不同的深蹲

  深蹲在健身界一直是大家热议的话题!因为他是健身房的王牌,  深蹲膝盖到底能不能超过脚尖?就是其中一个!  我们在讨论深蹲这个动

0人浏览 2020-03-08 09:36

一般人练史密斯深蹲多少个一组好

  我们想要通过健身这种方式来强健体魄,是一个非常好的想法。而在健身界,做硬拉、推举和深蹲几乎是少不了的主要练习方式。而在做深蹲的

0人浏览 2020-03-08 09:06

深蹲全程解析,一个完美的深蹲是怎样的过程

  深蹲是王牌动作,没有人能撼动它的地位!想要成为健身高手必须有一手深蹲本领!  一个标准的深蹲是怎么样的,一个完美的深蹲是怎样的

0人浏览 2020-03-08 09:38

哈克深蹲和普通深蹲的区别是什么

  对于深蹲,相信大家都很熟悉,而在深蹲中,除了普通深蹲外,还有着很多种类的深蹲,比如哈克深蹲,当然不管是普通深蹲还是哈克深蹲都有

0人浏览 2020-03-08 09:43

深蹲的变化:经典的4种不同的深蹲:

  深蹲广泛地被视为所有力量训练动作中的王者并是同一时间刺激最多肌肉群组的动作之一。不论你的目标是力量,增肌或减脂塑形,深蹲在你的

0人浏览 2020-03-08 09:43

徒手深蹲一次做多少个最好

  在锻炼动作中,有一些动作是很不错的,而徒手深蹲就是其中之一,相信不少人对徒手深蹲还是认识的,但是有些人不清楚徒手深蹲一次做多少

0人浏览 2019-12-14 13:07

徒手深蹲的呼吸方法详解

  在训练方法中,有一些方法是很不错的,而徒手深蹲就是一个,相信有人对徒手深蹲还是熟悉的,但是有些人不清楚徒手深蹲的呼吸方法,当然

0人浏览 2019-12-14 13:23

一般人练徒手深蹲可以天天练吗

  在训练动作中,有一些动作是很不错的,而徒手深蹲就是其中之一,相信有人还是熟悉的,但是很多人都不清楚徒手深蹲可不可以天天练,当然

0人浏览 2019-12-14 13:38
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