直腿硬拉/40篇文章
直腿硬拉是提高下肢稳定性和肌肉围度的头号动作。在传统硬拉中,股四头肌、臀部、腘绳肌、小腿和下背部都会受到强烈的刺激。
直腿硬拉

硬拉时手肘的位置!

  硬拉是个伟大的动作,它强悍而给力。不管你的运动目的是什么,普通健身爱好者还是专业运动员,都该进行硬拉,它让你更有力量、身材更好

0人浏览 2019-12-28 16:28

硬拉不一样:硬拉的8个变化式

  硬拉的8个变化  硬拉是一种非常有功能性的动作,对于建立肌力和改变身体组成效果非常的好。  硬拉是一个髋关节主导的动作,他可以

0人浏览 2019-12-28 16:59

硬拉练背?你被骗了多久?

  硬拉练背?你错了!  常常听有经验的健身大神说硬拉是练背的王牌动作!想要有强悍的背部肌肉硬拉是首选!  但是大神说的是真的吗?

0人浏览 2019-12-28 16:57

哑铃直腿硬拉怎么做 动作不规范对身体伤害很大

  关于市面上的健身器械有非常多种,而哑铃却是非常受欢迎的一种,因为哑铃小巧便捷,所以很多人在家中都会准备哑铃。关于哑铃的动作也是

0人浏览 2019-12-28 16:10

罗马尼亚硬拉与标准硬拉的对比

  罗马尼亚硬拉与硬拉  我们将对罗马尼亚硬拉和标准硬拉进行一个简单的对比。哪一个动作更好?两者的区别是什么?  很多人会把这两个

0人浏览 2019-12-28 16:59

硬拉是什么?硬拉与深蹲的区别

  现在要想最快提升自己的爆发力以及弹跳力有硬拉跟深蹲这两个选择,可能有些人不知道硬拉是什么?  今天小编就来说说什么是硬拉?硬拉

0人浏览 2019-12-28 16:07

屈腿硬拉-竖脊肌锻炼方法(一)

  提高腰部力量的练习动作中,硬拉(DeadLift)无疑是最有效的动作。硬拉所用的是杠铃,曲柄和直柄杠铃都可以。传统硬拉即指屈腿硬拉,此

0人浏览 2019-12-28 16:19

直腿硬拉动作要领 可能你现在的动作就是错误的

  相信大家对杠铃一定不陌生,它是健身过程中常会使用的器械,关于杠铃的动作也有非常多,这些动作中锻炼到我们的身体部位也是有所差异的

0人浏览 2019-12-28 16:43

单腿哑铃直腿硬拉应该怎么练

  哑铃因为其小巧便捷的优势,在人们的生活中被广泛使用,很多朋友家中都会准备哑铃,这样一来想运动健身就方便非常多。关于哑铃的健身动

0人浏览 2019-12-28 16:09

硬拉动作要领,硬拉的正确姿势详解

  硬拉是力量训练中的黄金动作!可以打造全身的块头和力量,  拉起的越多,肌肉增长的越多!看似简单却不简单!但是只有精确的动作姿势

0人浏览 2019-12-28 15:45

杠铃硬拉锻炼部位?屈腿、直腿硬拉锻炼部位

  下面小编给大家解答:  硬拉是一种负重训练,分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift)两种,屈腿硬拉主要用于

0人浏览 2019-12-28 15:14

直腿硬拉标准动作要领是什么

  在健身房进行锻炼,有以下几个方面的锻炼经常被人津津乐道,例如深蹲、卧推和硬拉。其中,关于硬拉众说纷纭,一些人认为它很伤腰,有的

0人浏览 2019-12-28 15:36

哑铃直腿硬拉怎么做才有效果

  在锻炼动作中,哑铃直腿硬拉是一个很好的动作,相信有人还是知道哑铃直腿硬拉的,而哑铃直腿硬拉也是有不少好处的,不过哑铃直腿硬拉也

0人浏览 2019-12-28 15:06

哑铃屈腿硬拉 - 哑铃屈腿硬拉图解教程

  硬拉是经典的复合训练动作之一,几乎调动全身的肌肉参与运动,同时能强化全身肌肉的协调发展。世界力量举锦标赛的项目包括深蹲、卧推与

0人浏览 2019-12-28 15:40

长期训练直腿硬拉有什么效果与好处

  在训练动作中,直腿硬拉是一个很不错的动作,相信有些人还是很熟悉的,而直腿硬拉也是有好处的,不过直腿硬拉也有讲究的,比如标准动作

0人浏览 2019-12-28 15:05
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