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除了姿势:三个导致你受伤的原因!

  预防伤病:三个比纠正姿势更有效的方法  谈到训练伤病,运动伤害,大部分人脑海里就会想起姿势不正确这个话题。  如果你在健身房待

人浏览 2019-11-17 14:45

学动作时:要一口气练很多吗?

  什么是爆发力?最简单的定义就是:最短时间内,让人或物体移动最远距离的力量;或是一瞬间能产生的最大力量。  在爆发力训练中,跳跃

0人浏览 2019-11-17 14:27

做一个成功的健身教练五要素

    1 花钱才能赚钱  有太多的教练认为他们必须先等到赚到钱,再去花钱增进培训能力,和添购新设备和服装等。这种想法是错误的!  

0人浏览 2019-11-17 14:36

提升你的硬拉实力:1.5次硬拉!

  硬拉是一个伟大的动作,它能锻炼我们全身肌群,对于建立肌力和改变身体组成效果非常的好。  硬拉又是一种非常有功能性的动作,他让你

0人浏览 2019-11-17 14:59

硬拉重点:肩胛的稳定度!

  硬拉重点:肩胛的稳定度!  硬拉是个好动作,同时也是一个要求非常高的动作!想要做好硬拉需要具备一些条件!  比如你需要具备良好

0人浏览 2019-11-17 14:13

健身中要保障增肌效果这些知识你不能错过

  不少人对健身增肌的理解都是运动,像跑步,减肥,健身房健身等等,事实上健身是要有一定计划的,就想增肌,我们不仅需要合理的计划,还

0人浏览 2019-11-17 14:10

快速瘦腿的小妙招你都知道多少?

  臀部和腿部的脂肪消除起来比较困难,对上班族来说更是如此,不少上班族都会有腿粗的烦恼,那么有没有能快速瘦腿的小妙招呢?一起来看看

0人浏览 2019-11-17 14:30

渐进式肌肉放松能减轻焦虑缓解疲劳

  渐进式肌肉放松是一项深度放松的技术,可让身体的肌肉群有传递性的释放压力,有着减轻焦虑,缓解疲劳的作用。  渐进式肌肉放松的准备

0人浏览 2019-11-17 14:19

新手健身房健身要掌握好这些正确的方式

  这几年,国内到处都在开健身房,一股健身的潮流开始席卷全国,也让更多的人开始步入健身的行业中来了,而不少初入健身房的新手,对健身

0人浏览 2019-11-17 14:58

女生去健身房锻炼的顺序你都知道吗?

  不少女生去健身房健身不知道锻炼的顺序,请教后得到的回答多是跟男生一样,做力量训练少一些就可以了。但是还是存在不少疑虑,比如,去

0人浏览 2019-11-17 14:49

为什么说健身运动是当下最受欢迎的业余活动

  生活水平挺高,人们生活的要求已经不止是好吃好喝了,更多的开始关注饮食的健康性,绿色食品和无公害食品也越来越受大家的青睐,当然除

0人浏览 2019-11-17 14:59

帮你提升男性魅力的室内室外经典运动

  看时尚杂志,发现做访谈的时候时尚人士被问到提升魅力的时候,说的最多的就是运动健身,那么哪些运动方式更能提升魅力呢?今天就跟小编

0人浏览 2019-11-17 14:14

初入健身房我们首先要做哪些准备?

  每个人都知道健康的重要性,好的身体可以让我们的工作生活更加有保障,而健身是最低成本的身体保养,有健身习惯的人可让衰老延缓,让肌

0人浏览 2019-11-17 14:27

健身效果不好要先想想问题出在哪里?

  我们健身有时候会觉得自己已经很努力了,可健身的效果却一直达不到预期的目标,这时候应该冷静下来,想想导致健身效果不好的原因在哪里

0人浏览 2019-11-17 14:34

健身房做力量训练让你的肥肉变成腱子肉

  健身包括有氧训练和力量训练两种,有氧以游泳跑步,自行车这类运动项目为主,而健身房满身腱子肉的肌肉男举哑铃,这或许是大多数人对健

0人浏览 2019-11-17 14:55
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