肩部/78篇文章
肩部(jiān bù) 1.背部和肋部到面部和头部之间的部分。 2.在形状、位置或作用上与人肩相似的部分。 3.背部和肋部到面部和头部之间的兽皮。
肩部

肩部训练:绳索面拉+过顶推举

  肩关节堪称是我们上肢的核心枢纽,如果你的肩膀除了问题,那所有的训练动作都会受到牵连,你不得不放弃心爱的杠铃哑铃!  导致肩关节

0人浏览 2020-07-16 11:32

坐姿肩上推举的缺点!

  运动训练中,肩推一直是一个不可或缺的训练动作!他是发展我们肩部力量的核心动作!  但是肩推又是最容易出错的一个动作之一!很多人

0人浏览 2020-07-16 11:03

提升握力+肩膀稳定性:倒壶铃推举!

  过头推举是我们健身训练中比不可少的菜单!它能帮助我们打造强壮的肩膀,想要做好推举有很多细节需要注意,其中肩带的稳定性是重中之重

0人浏览 2020-07-16 11:23

迷妹杀手:十大最佳肩部训练动作

  现在越来越多的女生喜欢身材好的男生了,所以很多男生也开始注重自己的身材,希望能够有一个好的身材。谁都希望自己有迷妹的,这都是很

0人浏览 2020-07-16 11:43

日常怎么练肩部肌肉 这几个动作包你满意

  肩部上面有一个很大的肌肉群,我们再平常训练中总是会无意的训练到这个部位。但是你们知道都有哪些动作可以针对肩部肌肉去进行训练吗?

0人浏览 2020-07-16 11:50

健身房练三角肌的动作

  大家在健身房里健身,应该都会比在家里健身好一些,因为在健身房,器材比较齐全,帮助大家锻炼也会更好。不过很多人在健身房锻炼,还是

0人浏览 2020-07-16 11:46

三角肌怎么练最快,这几个动作最快

  锻炼三角肌是所有健身爱好者都必不可少会做的一件事情,因为三角肌的美观程度,直接影响我们整体的健身效果。那么要知道,三角肌的锻炼

0人浏览 2020-06-18 23:42

在家如何练三角肌最有效果

  大家应该都知道三角肌是我们脖子和肩膀之间连接的那一块肌肉,而且这一块肌肉是分为了三角肌前束,三角肌中束和三角肌后束的,也就是说

0人浏览 2020-06-18 23:10

训练三角肌的黄金动作

  大家应该都知道,三角肌有三角肌前束,三角肌后束和三角肌中束吧!所以说,锻炼三角肌是一个比较复杂的事情,并不是能够通过一个动作就

0人浏览 2020-06-18 23:40

三角肌后束徒手锻炼方法

  人的身体构造是非常复杂的,全身上下也有非常多不同的肌肉组织,那么如果想要锻炼我们的身体,根据不同肌肉部位也应该采取不一样的锻炼

0人浏览 2020-06-18 23:11

练三角肌怎么练 千万别练错了

  如今健身越来越受人们的喜欢,而我们在健身的时候,还可以以自身的需要去选择去锻练,比如想要练肩部三角肌,就以三角肌的锻练方法去练

0人浏览 2020-06-18 23:40

哑铃三角肌训练方法 原来是这几个方法

  对于三角肌怎么训练,大家都有所了解,其实要练三角肌有很多方法,比如用哑铃等等器材,当然也是可以徒手去练三角肌,那怎么哑铃去训练

0人浏览 2020-06-18 23:08

三角肌最佳锻炼方法 让你拥有强壮肩部

  很多人不知道三角肌这个部位在哪里,但是其实锻炼三角肌是非常有必要的,如果三角肌的肌肉太过于发达,也可能会导致大家的身材不太好,

0人浏览 2020-06-18 23:38

3个常见的哑铃三角肌锻炼方法

  大家应该知道三角肌这个部位是非常重要的,如果想要锻炼这个部位的话,也需要比较大的毅力,而哑铃就可以帮我们辅助锻炼这个部位。不过

0人浏览 2020-06-18 23:12

不用器械怎么练三角肌 教你怎样练三角肌

  对于三角肌的训练方法,是有许多训练方法的,而且在这些训练方法当中。还有分无器械训练和器械训练,当然不管是无器械还是器械都是具有

0人浏览 2020-06-18 23:28
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