健身餐水煮鸡胸肉做法详解

2020-02-07 11:50:13 责任编辑 : 小蔡   

人浏览

  健身的朋友肯定很多都听过健身餐,也很想试一试,毕竟和迈开腿相比,管住嘴更简单一些,而不管健身目的是减脂还是增肌,吃相应的健身餐肯定是没有问题的。在健身餐的各种菜品里,最令人熟悉的就是水煮鸡胸肉了。但是看似简单的水煮鸡胸肉也有不一样的做法,如果做不好就会很难吃,下面我们就一起来看一下水煮鸡胸肉怎么做才好吃。
  诀窍一:肉要选好
  很多人都只知道鸡胸肉,却不清楚鸡胸肉也分不同的部位,当然鸡是很小的动物,鸡胸也是很小的,但是尽管如此,它也分鸡大胸和鸡小胸。如果有条件的话,选鸡小胸当然是最好的,因为它的纤维没有鸡大胸那么粗,煮起来口感会好很多。如果是鸡大胸的话,最好煮之前先拍一拍,让它的肌肉更松一点,口感也会有所改进。
  诀窍二:时间要短
  水煮鸡胸肉最主要的诀窍就是时间要短,不要担心不熟。而且煮的时候,一定要开水下锅,如果用冷水煮,很容易老。先把水煮开,然后把鸡胸肉扔进锅里,大火煮五分钟左右,用筷子捅一捅,能穿过去就是熟了。再煮就老了。其实鸡胸肉这种东西不用担心不熟,就算稍微生一点,吃了也没什么。现在的鸡肉很少有寄生虫,而开水也足以杀菌。如果身体不是特别不好,嫩一点口感当然是更好的。
  诀窍三:调料要足
  水煮鸡胸肉的重中之重,就是一定要放调料。不然真的是特别难以下咽。可以挤一点柠檬汁去腥,或者用黑胡椒酱稍微拌一下,喜欢中式口味的,也可以加一点辣椒油,盐,香菜之类的,总之就像平时做凉拌菜一样就好了。

上一篇:健身餐煎鸡胸肉的做法是什么

下一篇:大学生健身餐食谱一周计划表

瘦身食物热量表 不知道的快来了解了解

  想要瘦身一定要控制好饮食,这样才能让我们减肥健身得到更好的效果。如果一边说要运动减肥,一边又摄入大量高热量食物,那么想要达到好

2020-02-07 11:50:13

健身忌吃什么 警惕这四类食物

  人们通常都只是关心健身应该吃什么样的食物,但是对于健身忌吃什么的关注有点少了,今日小编就带大家来了解下究竟健身不能吃什么食物?

2020-02-07 11:50:13

健身餐鸡胸肉怎么做最好吃

  有句话相信很多喜欢健身的朋友都会听说过,那就是健身三分靠练,七分靠吃。确实,如果在吃的方面没有改善,只靠运动是很难把身材真的变

2020-02-07 11:50:13

健身增肌减脂食谱 不知道的来看看

  在健身增肌减脂的过程中,还要去配合合理的食谱,而合理的食谱对健身增肌减脂是有利的,因为合理的食谱更容易完成健身增肌减脂目标,那

2020-02-07 11:50:13

碳水化合物的作用 原来有这些作用

  对于碳水化合物,很多人都认识,而且碳水化合物的作用也是很大的,不过很多人都不知道碳水化合物的作用是什么,那碳水化合物有什么作用

2020-02-07 11:50:13

简单健身餐食谱大全

  在进行健身的时候,我们不仅需要选择一些运动来进行锻炼,还需要在健身食谱上面花一些心思,对于健身过程中,我们要吃什么,其实我们就

2020-02-07 11:50:13