八块腹肌和六块腹肌哪个更难练成

2020-05-14 23:43:33 责任编辑 : 小蔡   

人浏览

  很多男生的梦想就是拥有一个漂亮的八块腹肌,但是很少有人拥有漂亮的八块腹肌,这也充分说明八块腹肌是非常难练的,可是并不绝对说明八块腹肌一定比六块腹肌难练,我们日常生活中经常会遇到一些天生的瘦子朋友,他们并不经常锻炼,但是他们也有非常明显的八块腹肌。
  我们如果需要知道八块腹肌和六块腹肌哪个更难练成的话,我们首先需要知道八块腹肌和六块腹肌的区别在哪里,为什么有人天生八块腹肌,而有的人始终练不出八块腹肌。
  一、八块腹肌和六块腹肌的区别
  a)区分肚脐眼的位置
  六块腹肌和八块腹肌之间的区别其实还是非常明显的,我们可以根据肚脐眼的位置来判断,如果肚脐眼在第三行腹肌的中间,那么就是六块腹肌身材;八块腹肌则是肚脐眼在第三行腹肌的下方。
  b)腹肌的大小
  由于腹部面积是固定的,那么八块腹肌的人单块腹肌是明显要小于六块腹肌的。
  二、八块腹肌和六块腹肌哪个更难练成
  我们在了解八块腹肌和六块腹肌的区别之后就明白了,每个人的腹肌个数其实是固定的,和训练方式没有太大的关系。对腹肌个数造成最大的影响是基因,基因决定了你的腹肌个数。我们的腹肌个数是根据腱划来判断的,腱划就是腹直肌分隔开的那条缝隙,腱划也是肌节愈合的痕迹。
  所以,到底是八块腹肌难练还是六块腹肌难练并没有一个明确的答案,腱划不足三条的人,再怎么训练也没办法训练出八块腹肌。
  三、腹肌训练
  我们了解了腱划之后,即使你拥有三条腱划,也不代表你已经拥有了8块腹肌,想要拥有漂亮的腹肌,腹肌训练还是必须要进行的。
  腹部肌肉分为上腹部训练和下腹部训练。我们可以通过卷腹来训练上腹部;下腹部的训练基本上和举腿有关。

上一篇:最后一页

下一篇:男人怎么练六块腹肌最好最快

男人怎么练六块腹肌最好最快

  如果一个人能有饱满的腹肌,轮廓鲜明,总是很迷人的。但是想练出漂亮的腹肌其实不是一件容易的事情。因为一般来说,人体腹部的脂肪含量

2020-05-14 23:43:33

练就六块腹肌的6个秘诀!(上)

  不可否认的是,腹肌是决定形体美的核心要素。  几乎所有与健身相关的杂志封面、宣传栏和广告牌上都展示着轮廓分明的腹肌。多年来,人

2020-05-14 23:43:33

四个动作,六块腹肌练出来!

  动作一  ▼  悬垂举腿 3-5组*最大次数  这个动作会让你的下腹部爽歪歪,练习者双手抓住横杠让身体悬垂,保持上半身稳定。集中腹

2020-05-14 23:43:33

怎样练出六块腹肌?

  现如今很多人都特别注重自己的身材,为了达到接近完美的身材,很多人都想练出六块腹肌,对于持有这个愿望的人,可以看一看下面的这些介

2020-05-14 23:43:33

练就六块腹肌的6个秘诀!(下)

  3 避开加工过的糖  让我们同样说得简明些。如果你摄入了额外的糖分,且不能快速代谢掉, 那么糖分将转化为脂肪。很多人身体的脂肪会

2020-05-14 23:43:33

六块腹肌和八块腹肌的区别在哪里

  对于八块腹肌来说是有很多男生都想要拥有的,而想要八块腹肌是不容易的,而拥用八块腹肌的人很少,大多人都是拥有六块腹肌,那六块腹肌

2020-05-14 23:43:33