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胸锁乳突肌的锻炼方法?

  第一种,不需要器械的:用双手抵住前额,低头,双手用力与头部相抗;双手十指交叉置于脑后,头部努力后仰,双手用力与头部相抗;左手(

28人浏览 2019-09-09 11:56

胸锁乳突肌拉伸方法

  1 牵伸者取仰卧位。在无痛原则下,保持颈部拉长,头尽可能左旋。这一起始姿势在无痛范围内可使左侧胸锁乳突肌最大限度地拉长。  2,搭

54人浏览 2019-09-09 11:43

想要身形挺拔有料,先练好胸锁乳突肌很要紧!

  胸锁乳突肌,俗称美人筋,在扭头的时候能明显的显示出来。  为何这条肌肉被称为美人筋,其实是有一定道理的,这个肌肉越发达,颈椎稳

19人浏览 2019-09-09 11:17