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一份小腿三头肌训练教程,教你练出钻石般的小腿肌肉

  小腿三头肌位于我们的胫骨后侧,由腓肠肌和深层的比目鱼肌组成。我们的小腿肌肉力量也是整个下肢力量重要的一部分。  并且发展小腿三

6人浏览 2019-09-19 17:29

小腿顶推:锻炼小腿三头肌

  面小编介绍另外一种锻炼锻炼小腿三头肌的健身动作-小腿顶推,快看看吧!  小腿顶推这个动作还没有找到比较合适的中文名字,根据动作形

1人浏览 2019-09-19 17:24

驴式提踵 小腿三头肌训练

  驴式提踵是提踵的一种变化式,它需要两个人来完成整个动作。  类型:力量  主要肌肉工作:小腿肌群  设备:双人训练  级别:中

2人浏览 2019-09-19 16:46

教你小腿三头肌的训练方法

站姿提踵 :它是发达小腿三头肌(包括腓肠肌和比目鱼肌)的主要手段。站姿中又以颈后杠铃提踵、史密斯机负重提踵最具代表性坐姿提踵 :可

2人浏览 2019-09-19 16:24

小腿三头肌的位置和作用

  位置:小腿后群。  作用:  1、维持人直立姿势和行走、跑步时的提跟运动。  2、屈小腿和上提足跟,在站立时,能固定踝关节和膝关

2人浏览 2019-09-19 16:24