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Farmer’s Walk(农夫行走)——疯狂增加你的握力！ 在CrossFit或是大力士的视频中你可能有听过Farmer’s Walk(农夫行走)
前臂力量和握力是我们训练中最容易被忽视的地方！这些小肌肉群不像胸背腿那么有爆炸性！常常是背后的工作者！但是如果忽视它们，你会他
手臂是很多男生最喜欢锻炼的部位！当你去到健身房！你会看到很多人在进行各式各样的二头弯举，三头伸展！ 当然，二头和三头肌是整个
在我们健身过程中，握力是一个非常重要的因素，它平时很少受到别人的关注，常常是背后的工作者！但是一旦你忽视它，他会让你付出代价！
提升前臂抓握力：4个动作推荐
握力训练：悬垂交替抓杠
手臂锻炼两全其美：佐特曼弯举（Zottman Curl）
农夫行走(Farmer’s Walk)：疯狂增加你的握力！
