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三角肌前束，位于肩部皮下，是三角肌的一部分，当然训练三角肌前束是很不错的，但是要训练三角肌前束是有讲究的，比如正确的训练动作，
三角肌又称之为虎头肌，因为三角肌的形状凸出上臂，与虎头相似，当然发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，因此三角肌也是力量的象征。
三角肌位于肩部的一块肌肉，因为三角肌与虎头相似，因此三角肌又称之为虎头肌，而三角肌还分为前束、中束、后束，因此在拉伸三角肌的时
三角肌位于肩部皮下的地方，因为三角肌的形状与虎头相似，因此三角肌还称为虎头肌，而在三角肌中，分为前束、中束、后束这三种，因此在
三角肌是肩部很重要的一块肌肉，而在三角肌中，还分为前束、中束、后束三种种类，而我们训练三角肌的时候，选择正确的方法是重要的，因
三角肌前束该如何锻炼，是有很多锻炼方法的，但是这些方法有好有坏，因此我们训练三角肌的时候，选择正确的方法是重要的，这样才能更有
前平举是肩部训练中最常见的动作之一 是一个单关节动作，主要的关节运动是肩部屈曲 很多人在进行动作时候会出现一些错误，导致锻炼效果
三角肌肉群是我们肌肉力量的体现，如果你的三角肌很雄壮，手臂就会看起来非常粗壮，并且肩部也会更宽大，整个人的上半身都是非常好看的
相信大家都有健身的习惯 那么我就为大家介绍一下三角肌 解说它的功能和锻炼方法 帮大家更加了解健身 三角肌前束的功能
如果你已经参与健身，你一定知道结实的肩膊对你整个体型的外观是非常重要的。由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不
有部分健身者在锻炼三角肌前束的时候会犯错，这就导致锻炼的效果变得很差，让前束的肌肉增长效率变低。 三角肌前束作为三角肌中较为
三角肌俗称虎头肌，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可
一、肩对肩推举 训练就像是吃饭一样，年复一年日复一日的让你吃一样的食物，再好吃你都会厌烦！ 训练变化我们锻炼过程中不可缺少
肩部肌肉锻炼：古巴推举（Cuban Press） 古巴推举（Cuban Press）是一个经典的肩部肌群训练方法，古巴推举中包括了肩胛上提，肩外
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