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跑步时腿部容易反复受伤?你应该加强臀中肌的锻炼了

  近几年,跑步越来越受到大家的欢迎,但是,很多跑者有一些地方会出现反复受伤的情况,其中最常见的损伤部位就是膝盖。  常见的膝盖损

12人浏览 2019-09-20 13:32

为什么说臀中肌,是臀肌中的战斗肌?该如何锻炼?

  相信大家都知道,臀部最主要的肌群就是臀大肌,而除了臀大肌之外还有两个小的肌群分别是臀中肌和臀小肌,可能很多人对这两个肌群都不太

29人浏览 2019-09-20 13:45

臀中肌如何训练?掌握这几点,让你的臀部更加强壮饱满

  今天为大家讲解一下有关于臀中肌的训练方法,以及臀部肌肉的组成。想要练出紧致的翘臀首先要了解我们的臀部构造,然后有目的的去训练,

31人浏览 2019-09-20 13:15

臀中肌怎么练?臀中肌锻炼方法图解

  臀部锻炼中我们往往以为就是锻炼屁股很大一块肌肉!不过臀部可不止只有这一块肌肉,臀中肌和臀小肌也很重要!  臀中肌  臀中肌位于

56人浏览 2019-09-20 13:46