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增肌粉固然是增肌的选择，但是吃增肌粉是需要了解其主要功效及其副作用的。那么增肌粉的副作用和功效具体是哪些呢？怎么正确的食用增肌
增肌粉怎么吃才合理? 锻炼初始时没必要,那是一种浪费 等到高强度了再用 最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1-2小时内
增肌粉的作用 增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物 对于渴望最大限度增加机体瘦体重和
高效增肌粉是增肌配方中的极品，能提供增加瘦体重，练就健康体型所需的营养。（巧克力味、香草味） 它是以100%乳清蛋白质为基础,依
1．认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态（肌肉分解供能）转变为合
增重粉和增肌粉的英文名字是一样的，都是WEIGHT GAINER,它们在各大补剂生产厂商的产品中均占一定份额。这是一类高热量的营养补充品，
最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1-2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～ 增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚
◆肌酸◆：肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行
营养补剂是每个男性健身爱好者都会接触到的，因为它会很大程度上提高和保持健身的效果，以达到健身的目的。刚接触到健身的朋友普遍会吃
哪些人不能吃增肌粉? 患有肠胃炎疾病的朋友不建议使用增肌粉。因为肠胃炎发作时，肠胃活动剧烈，这个导致你跑肚拉稀。增肌粉是含有
食用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理，
初入健身房，如果不请私教的话，开始的时候一般都比较迷茫，面对不同的运动器械和塑性健身器材也不知道从哪里入手好，因为每个人体型素
健身中掌握好训练的方法对训练的效果是很有帮助的，我们健身计划应该包含适合自己的训练动作，而递减组无疑是对肌肉塑造效果最好的训练
对于增肌粉，很多人都有所了解的，而增肌粉的作用是有很多的，不过增肌粉也不能胡乱吃的，增肌粉也是有许多讲究的，那增肌粉有什么作用
增肌粉，大多人还是有所了解的，而增肌粉的好处是有很多的，不过增肌粉也是有一些讲究的，比如增肌粉在什么时候吃，那增肌粉在什么时候
乳清蛋白和增肌粉的区别在哪些
增肌粉要怎么吃最合理最科学
不健身可以吃增肌粉吗
增肌粉副作用有哪些 你真的知道吗
增肌粉一天吃几次最好最有利
增肌粉服用的最佳时间
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